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jueves, febrero 27, 2020

Tenga cuidado al limpiar la nieve para evitar lesionarse

Recuerde que estamos obligados a remover la nieve de nuestras banquetas, pero al hacerlo, los expertos en salud nos sugieren tomar algunas medidas para que evitemos el lastimar nuestra espalda o sufrir de otras lesiones.

Según el Consejo de Seguridad Nacional del país, el palear nieve es la causa de miles de lesiones y se tienen datos de que llega a provocar hasta 100 muertes al año, ya que algunas personas pueden hasta sufrir un ataque al corazón mientras remueven la nieve de su propiedad.

Por lo que aquí le compartimos algunas sugerencias para evitar el lastimarse:

-Antes que nada, no realice esta tarea si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca.

-Si usted ha estado recientemente hospitalizado o en recuperación, evite por completo este trabajo físico que le será muy pesado.

-Si considera que su salud es la adecuada en este momento para salir al frío, pero aún así siente una opresión en el pecho o mareos, deténgase inmediatamente e ingrese a su vivienda.

-No limpie la nieve después de comer o mientras fuma.

-Antes de salir a quitar la nieve, haga algunos ejercicios de estiramiento ligero.

-Y sobre todo, vístase apropiadamente, con calzado antideslizante y varias capas de ropa, prestando atención a cubrirse bien las manos, la cabeza y sobre todo, sus orejas.

Dadas las condiciones que tendremos a lo largo de hoy viernes y durante el fin de semana, trate de limpiar la nieve a menudo, para que así no se acumule y le sea más ligero el palearla.

No olvide tomar descansos frecuentes.







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