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domingo, marzo 29, 2020

Consumir un gran desayuno puedo ayudarlo a quemar calorías

Un nuevo estudio dice que disfrutar de un gran desayuno por la mañana puede ayudarlo a quemar más calorías durante el día.
La nueva investigación publicada en la revista de endocrinología clínica y metabolismo estudió a un grupo de hombres jóvenes y sanos con un índice de masa corporal normal y descubrió que la cantidad de calorías quemadas era mucho mayor cuando comen un desayuno más grande y una cena pequeña.

Los resultados de las pruebas mostraron que quemaron más del doble de calorías que los que comieron un desayuno pequeño y una cena grande.

Los científicos concluyeron que la “termogénesis inducida por la dieta”, la cantidad de energía que se necesita para procesar una comida, fue mayor en la mañana que en la noche.

Aunque el estudio mostró más calorías quemadas, los investigadores dicen que esto solo representa alrededor del 15% del total de calorías diarias quemadas.

aquellos que buscan perder peso también deben vigilar lo que comen, no solo cuándo comen.







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