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domingo, septiembre 20, 2020

Cómo lidiar con las alergias invernales

En general, asociamos la alergia con la primavera o el otoño. Sin embargo, hay algunos tipos que podrían generar más síntomas durante el invierno. Aprende a distinguir la alergia invernal del resfriado y descubre qué puedes hacer para disminuir las molestias.

¿Es un resfrío o es alergia?

Una buena forma de diferenciarlos es observar a duración y los síntomas. El resfriado suele durar de tres a 14 días, las alergias de varios días ¡a meses!, dice WebMD

En cuanto a los síntomas, en el primer caso suele haber tos, dolores, fatiga, dolor de garganta, mocos y, a veces, fiebre. En la alergia, en cambio, nunca hay dolor ni fiebre y sí suele ser común sentir los ojos llorosos o con picazón. Otra diferencia importante es que la mucosidad generada por el resfrío suele ser de color, mientras que la de la alergia transparente.

¿A qué se debe?

Mientras que las alergias de exterior se reducen durante el invierno, las de interior pueden incrementarse. Estos son algunos de los alérgenos más comunes puertas adentro, según la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología

– Caspa: no es el pelaje de perros y gatos el que genera reacciones alérgicas, sino sus celúlas muertas.

– Ácaros: esta peste microscópica suele vivir en la ropa de cama, las alfombras y los muebles tapizados.

– Moho de interior: suele concentrarse en zonas húmedas de la casa, como baños y sótanos.

– Excremento de cucaracha: aunque esos insectos no son señal de un hogar poco higiénico, es importante limpiar los restos de comida y arreglar las canillas que gotean para disminuir su presencia.

¿Cómo disminuir los síntomas?

Como ves, es probable que no sea posible deshacerse por completo de los alérgenos. Pero sí puedes intentar reducir los síntomas de alergia durante el invierno, con estos consejos de Everyday Health:

– Usa un humidificador para que el aire esté menos seco. Pero no te pases, ya que los ácaros prefieren los ambientes con humedad mayor a 60% y temperaturas entre 60ºF y 85ºF (15ºC y 29ºC). El moho también crece más rápido cuando hay mucha humedad.

– Evita los ambientes con alfombra de pared a pared. 

– Limpia y aspira de forma regular, usando una aspiradora con un filtro HEPA.

– Lava las sábanas semanalmente en agua caliente y usa fundas hipoalergénicas para los colchones y almohadas. 

– Si tienes mascotas, procura bañarlas una vez por semana y mantenerlas fuera de los dormitorios de las personas con alergia.

¿Conoces remedios caseros para la alergia? Primero, descubre si es recomendable probarlos.

Ante cualquier duda y si tienes síntomas, siempre consulta a un médico de confianza.







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